Fluturimet e gjata mund të jenë një përvojë e pakëndshme, duke prekur trupin tonë në mënyra të ndryshme për shkak të kushteve të panatyrshme. Nga dehidrimi dhe dhimbja e muskujve deri te vjellja dhe dispepsi, tendosja fizike e udhëtimit të zgjatur ajror mund të jetë domethënëse.
Realiteti i fluturimeve të gjata
Nëse kohët e fundit keni duruar një fluturim të gjatë me ulëse të kufizuar, shqetësimi ka të ngjarë të jetë ende i freskët në mendjen tuaj. Me madhësinë e sediljeve të linjës ajrore dhe zvogëlimin e hapësirës së këmbëve që nga vitet 1990 dhe kohën e fluturimeve në rritje, pasagjerët po i ndjejnë efektet më shumë se kurrë.
Qantas është vendosur të nisë fluturimin më të gjatë në botë, një rrugë 20-orëshe pa ndalesë nga Sidnei në Londër, në fund të vitit 2025. Aktualisht, fluturimi më i gjatë është linja e Singapore Airlines nga Nju Jork për në Singapor, që zgjat mbi 18 orë.
Pse fluturimet e gjata janë të pakëndshme
Sikleti i fluturimeve të gjata shkon përtej pozicioneve të ngushta. Ajri i thatë në kabinë mund të bëjë që fyti, hunda dhe lëkura juaj të ndihen të thatë. Ndryshimet në presionin e ajrit gjatë ngjitjes dhe zbritjes mund të ndikojnë në sinuset tuaja, dhe në raste ekstreme, fluturimet e gjata mund të jenë të rrezikshme nëse formohet një mpiksje gjaku e cila mund të udhëtojë në mushkëri.
Megjithatë, shumica e njerëzve nuk kanë nevojë të shqetësohen. “Në përgjithësi, fluturimi është i sigurt për të gjithë dhe problemet ndodhin vetëm kur keni një gjendje themelore,” tha Michael J. Manyak, një mjek i specializuar në urologji dhe mjekësi ekspedite.
Efektet në trupin tuaj
1. Ndryshimet e ajrit të thatë dhe presionit të ajrit
Rreth 50% e ajrit që qarkullon gjatë fluturimit tërhiqet nga jashtë aeroplanit në lartësi të larta dhe të thata, e cila është shumë më pak e lagësht se ajo që jemi mësuar në tokë. Kjo mund të bëjë që sytë, hunda dhe goja të ndjehen tepër të thatë.
Pirja e shumtë e ujit para dhe gjatë fluturimit ju ndihmon të jeni të rehatshëm dhe përmirëson qarkullimin.
Ndryshimet e presionit të ajrit gjatë ngritjes dhe uljes mund të shkaktojnë dhimbje në hundë dhe veshë, veçanërisht për ata që kanë probleme me sinuset. Marrja e dekongestantëve para fluturimit, pirja e ujit dhe marrja e ilaçeve anti-inflamatore nëse keni një ftohje ose kongjestion mund të ndihmojnë në zbutjen e këtij shqetësimi.
2. Dhimbje muskulore
Qëndrimi ulur në një pozicion për periudha të gjata mund të shkaktojë dhimbje të muskujve, veçanërisht në shpinë, qafë dhe kofshë. Gharahbaghian rekomandon të ngriheni për të ecur në korridor kur është e sigurt ose të rregulloni pozicionin tuaj dhe të bëni ngritjen e thembrave ndërsa jeni ulur për të ndihmuar në parandalimin e ngurtësimit.
Ulja e zgjatur gjithashtu mund të përkeqësojë dëmtimet e shpinës duke krijuar presion në disqet midis rruazave, veçanërisht në pjesën e poshtme të shpinës. Lëvizja ndihmon në reduktimin e inflamacionit dhe përmirësimin e qarkullimit, prandaj është e rëndësishme të qëndroni aktiv gjatë fluturimit tuaj.
Ngadalësimi i tretjes dhe vështirësive në frymëmarrje
Periudhat e gjata të qëndrimit ulur mund të ngadalësojnë sistemin tuaj të tretjes, pasi lëvizja e ushqimit nëpër zorrë reduktohet. Kjo është arsyeja pse rekomandohet ngritja dhe ecja menjëherë pas operacionit, pasi ndihmon qarkullimin dhe shërimin e plagëve.
Një qëndrim i rënduar gjithashtu mund të kufizojë lëvizjen e brinjëve, duke çuar në frymëmarrje më të ngadaltë dhe më të cekët. Frymëmarrja e cekët zvogëlon marrjen e oksigjenit, gjë që mund të shkaktojë të menduarit me mjegull, marramendje dhe lodhje. Refluksi gastrik, që vjen nga qëndrimi i dobët, mund të shkaktojë gjithashtu të përziera.
DVT dhe mpiksjet e gjakut
Rreziku më i rëndësishëm në fluturimet në distanca të gjata është tromboza e venave të thella (DVT), një mpiksje gjaku që formohet në këmbë dhe mund të udhëtojë në mushkëri, duke u bërë kërcënuese për jetën. Shenjat e DVT përfshijnë ënjtje, pulsim ose dhimbje në njërën këmbë.
Disa faktorë mund t’i predispozojnë udhëtarët për DVT, duke përfshirë një histori familjare të mpiksjes së gjakut, shtatzënisë, kancerit, operacionit të fundit ose marrjes së kontrollit të lindjes. Manyak sugjeron të ecni nëpër korridor çdo orë, të bëni ngritjen e thembrave dhe të vishni çorape kompresuese për të përmirësuar qarkullimin dhe për të parandaluar grumbullimin e gjakut në këmbë.
Këshilla për fluturimin tuaj të ardhshëm të gjatë
Për të zbutur shqetësimin e fluturimeve të gjata, pini shumë ujë, lëvizni rregullisht dhe mbani qëndrim të mirë. Për ata që janë të prirur ndaj problemeve të frymëmarrjes, bartja e dekongestantëve dhe medikamenteve anti-inflamatore mund të ndihmojë.
Fluturimi mund të jetë një tendosje për trupin, por me disa masa paraprake, ju mund ta bëni udhëtimin tuaj më të rehatshëm dhe të zvogëloni rreziqet shëndetësore.
Duke kuptuar efektet e fluturimeve të gjata në trupin tuaj dhe duke ndërmarrë hapa për t’i zbutur ato, ju mund të siguroni një përvojë udhëtimi më të sigurt dhe më të rehatshme.
