Çdo vit, më 10 tetor, shënohet Dita Botërore e Shëndetit Mendor, një ditë për të reflektuar mbi rëndësinë e mirëqenies emocionale dhe për të thyer stigmat që ende ekzistojnë rreth problemeve mendore. Shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa ai fizik; ai ndikon në mënyrën si mendojmë, si ndjejmë dhe si sillemi çdo ditë.
Një nga mënyrat më të mira për të kujdesur për shëndetin tonë mendor është të dëgjojmë trupin dhe mendjen tonë. Pushimi i mjaftueshëm, ushqimi i shëndetshëm dhe aktiviteti fizik ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit emocional. Po aq e rëndësishme është të marrim kohë për veten, qoftë përmes meditimit, leximit, shëtitjeve apo takimeve me njerëz që na bëjnë të ndihemi mirë.
Nëse ndjejmë se po përballemi me ankth, stres apo depresion, duhet të kërkojmë ndihmë pa turp. Biseda me një mik të besuar, një anëtar familjeje apo një profesionist mund të jetë hapi i parë drejt përmirësimit. Të flasësh nuk është shenjë dobësie, por akt force dhe guximi.
Po ashtu, mund të ndihmojmë edhe të tjerët duke treguar empati dhe durim. Ndonjëherë mjafton të dëgjosh pa gjykuar, të ofrosh një fjalë inkurajimi ose një përqafim. Një gjest i vogël mund të ketë ndikim të madh tek dikush që po lufton me vështirësi mendore.
Kujdesi për shëndetin mendor fillon me vetëdijen dhe dashurinë ndaj vetes. Sa më shumë të flasim hapur për këtë temë, aq më shumë do të ndërtojmë një shoqëri që kupton, mbështet dhe shëron.
