Pagjumësia është kthyer në një nga problemet më të zakonshme të shëndetit modern. Stresi, ankthi, ritmet e çrregullta të jetës dhe ekspozimi i vazhdueshëm ndaj ekraneve po e bëjnë gjithnjë e më të vështirë një gjumë të qetë dhe cilësor. Në këtë kontekst, një studim i fundit sjell një këndvështrim interesant: aktiviteti seksual mund të përmirësojë cilësinë e gjumit, ndonjëherë edhe më efektivisht sesa disa ilaçe të zakonshme për pagjumësinë.
Çfarë zbuloi studimi?
Sipas studiuesve, pas orgazmës trupi përjeton një seri ndryshimesh hormonale që ndikojnë drejtpërdrejt në sistemin nervor. Konkretisht rritet prodhimi i oksitocinës dhe prolaktinës, hormone që lidhen me ndjesinë e qetësisë, sigurisë dhe relaksimit dhe ulen nivelet e kortizolit, hormoni i stresit.
Ky kombinim krijon një gjendje biologjike që e përgatit trupin për pushim dhe gjumë më të thellë.
Si ndikon kjo në cilësinë e gjumit?
Pjesëmarrësit në studim raportuan se pas intimitetit ata flinin më shpejt, ndiheshin më të relaksuar para se të binin në gjumë dhe e perceptonin gjumin si më të thellë dhe më të kënaqshëm.
Ndryshe nga ilaçet, të cilat shpesh ndikojnë artificialisht në tru dhe mund të kenë efekte anësore, ky efekt lidhet me mekanizma natyrorë të trupit që rregullojnë stresin dhe ritmin biologjik.
Pse është e rëndësishme kjo gjetje?
Studimi është pjesë e një vale më të gjerë kërkimesh që po theksojnë rolin e proceseve fiziologjike natyrore në shëndetin e gjumit. Ai sugjeron se jo çdo problem me gjumin duhet të trajtohet menjëherë me barna dhe se mënyra e jetesës, marrëdhëniet dhe mirëqenia emocionale kanë një ndikim real në ciklet e pushimit.
Kjo nuk do të thotë që intimiteti është “zëvendësim” për trajtimin mjekësor në rastet e pagjumësisë kronike, por se mund të jetë një faktor mbështetës i rëndësishëm për gjumin, veçanërisht kur pagjumësia lidhet me stresin dhe tensionin mendor.
Gjetjet e tilla na kujtojnë se gjumi nuk varet vetëm nga ora kur shkojmë në shtrat apo nga errësimi i dhomës. Ai ndikohet nga gjendja emocionale, niveli i stresit dhe ekuilibri hormonal. Në këtë kuptim, marrëdhëniet e shëndetshme dhe ndjenja e afërsisë mund të luajnë një rol më të madh sesa mendojmë në cilësinë e pushimit tonë.
