Cila është arsyeja e ekzistencës suaj?
Sipas filozofisë japoneze, çdo njeri ka një ikigai, që përkthehet si “arsyeja e ekzistencës“. Për disa, ikigai është i qartë dhe i vetëdijshëm, ndërsa për të tjerë, ai është një mister që pret të zbulohet. Ky koncept thelbësor për jetën ndihmon individët të gjejnë kuptim dhe qëllim të përditshëm.
Në ishullin Okinava, një nga vendet me jetëgjatësinë më të lartë në botë, ikigai përshkruhet si arsyeja që të zgjon çdo mëngjes. Më poshtë janë 10 ligjet e ikigait, të cilat vijnë nga urtësia e banorëve të Okinavës dhe mund të na ndihmojnë të jetojmë një jetë më të gjatë dhe më të lumtur:
1. Jini gjithmonë aktivë, mos u dorëzoni kurrë. Angazhohuni në aktivitete që ju pëlqejnë dhe që kontribuojnë në mirëqenien tuaj dhe të të tjerëve. Çdo ditë është një mundësi për të sjellë diçka të re në botë.
2. Merreni shtruar. Shmangni ngutjet dhe stresin. Jeta cilësore nuk kërkon nxitim; ecni me ritëm të qetë dhe të qëndrueshëm.
3. Mos hani derisa të ngopeni plotësisht. Sipas rregullit të 80%-shit, ndaloni së ngrëni kur jeni pothuajse të ngopur. Ushqimi i tepërt mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj.
4. Rrethoni veten me miq të mirë. Miqësia e sinqertë është një burim i pashtershëm i lumturisë. Kaloni kohë me njerëz që ju mbështesin dhe ju sjellin gëzim.
5. Mbani veten në formë për ditëlindjen tuaj të ardhshme. Ushtrimet fizike të përditshme ndihmojnë trupin dhe mendjen të mbeten në formë, duke përmirësuar cilësinë e jetës.
6. Buzëqeshni. Një qëndrim pozitiv dhe mirësia ndaj të tjerëve kontribuojnë në ndjenjën e paqes dhe lidhjes.
7. Lidhuni me natyrën. Kaloni kohë në natyrë për t’u rilidhur me burimet më të thjeshta dhe më thelbësore të jetës.
8. Falenderoni. Shprehni mirënjohjen tuaj ndaj njerëzve, natyrës dhe jetës. Falenderimi është një mënyrë e fuqishme për të rritur lumturinë dhe kënaqësinë.
9. Jetoni momentin. Mos u ndjeni të kapur nga e kaluara apo të shqetësuar për të ardhmen. Përqendrohuni në atë që keni sot dhe shijoni momentet.
10. Ndiqni ikigain tuaj. Zbuloni pasionin dhe qëllimin tuaj të brendshëm. Kjo është ajo që i jep kuptim jetës dhe ju ndihmon të ndiheni të përmbushur.
Shënim: Këto këshilla janë shkëputur nga bestselleri ndërkombëtar “Ikigai – Sekretet Japoneze për një Jete të Gjatë dhe të Lumtur”, shkruar nga Héctor García dhe Francesc Miralles.
