Dita Botërore e Shëndetit Mendor, çdo vit më 10 tetor, është një ditë për të reflektuar mbi rëndësinë e mirëqenies mendore dhe për të rritur ndërgjegjësimin për çështjet e shëndetit mendor. Ndërsa vazhdojmë të thyejmë stigmën rreth shëndetit mendor, është thelbësore të kujtojmë se kujdesi për mendjen tonë është po aq thelbësor sa kujdesi për trupin tonë.
Për nder të Ditës Botërore të Shëndetit Mendor 2024, kemi zgjedhur disa thënie të fuqishme që frymëzojnë kujdesin për veten, dhembshurinë dhe qëndrueshmërinë. Këto thënie janë përkujtues të përsosur se shëndeti mendor është një udhëtim dhe është shumë në rregull të kërkosh mbështetje gjatë rrugës.
1. “Udhëtimi i vetëm është udhëtimi i brendshëm.” – Rainer Maria Rilke
2. “Sa më shumë kujdeseni për shëndetin tuaj mendor, aq më shumë kuptoni se sa të panevojshme dhe sipërfaqësore janë gjërat e tjera.” – Maxime Lagacé
3. “Kujdesi për veten është mënyra se si e rimerrni fuqinë tuaj.” – Lalah Delia
4. “Ajo që është e nevojshme për shëndetin mendor është më shumë dritë dielli, më shumë çiltërsi dhe më shumë biseda pa turp.” – Glenn Close
5. “Për të shijuar shkëlqimin e shëndetit të mirë, duhet të ushtroni”. – Gene Tunney
6. “Shëndeti mendor nuk është vetëm mungesa e sëmundjes mendore. Nuk është vetëm mungesa e dhimbjes. Është mirëqenie emocionale, fizike dhe sociale.” – Meghan McCain
7. “Nuk duhet të jesh pozitiv gjatë gjithë kohës. Është krejtësisht në rregull të ndihesh i trishtuar, i zemëruar, i mërzitur, i frustruar, i frikësuar ose i shqetësuar. Të kesh ndjenja nuk të bën ‘person negativ’. Të bën njeri.” – Lori Deschene
8. “Njerëzit më të fortë janë ata që fitojnë beteja për të cilat nuk dimë asgjë.” – Jonathan Harnisch
9. “Shëndeti juaj mendor është prioritet. Lumturia juaj është thelbësore. Kujdesi për veten tuaj është domosdoshmëri.” – Melody Beattie
10. “Nuk keni pse të kontrolloni mendimet tuaja; thjesht duhet të ndaloni t’i lini ata t’ju kontrollojnë.” – Dan Millman
Merrni një moment për të reflektuar mbi këto fjalë. Shëndeti mendor ka rëndësi çdo ditë, dhe madje edhe hapat e vegjël drejt mirëqenies mund të bëjnë një ndryshim të rëndësishëm. Nëse jeni duke kërkuar frymëzim apo duke u ofruar mbështetje të tjerëve, le t’ju kujtojnë këto thënie se ne jemi të gjithë së bashku në këtë gjë.
Qëndroni pozitivë, kërkoni ndihmë kur është e nevojshme dhe kujdesuni për veten, sepse shëndeti juaj mendor është thelbësor!
