Vera po vjen dhe kërkesat për dobësim rriten. Shumë fillojnë palestrën, nisin dietën, dhe shpesh mërziten që rezultati nuk është aq i mirë sa prisnin. Megjithatë ekziston një rrugë magjepsëse midis zgjedhjes së ushqimit sipas grupit të gjakut dhe menaxhimit të peshës.
Çdo grup gjaku ka tipare unike dhe procesi i tretjes i ushqimeve të ndryshme ndikohet nga këto tipare.
Për individët me grup gjaku A, ushqimi vegjetarian del si zgjedhja e preferuar. Për shkak të prodhimit më të ulët të enzimave tretëse, mishi mund të përbëjë sfida, me një rrezik të rritur të kancerit në këtë grup. Strategjitë optimale të humbjes së peshës përfshijnë përfshirjen e peshqve si skumbri dhe salmoni, qumështin e sojës dhe dhisë, arrat, drithërat, perimet dhe frutat e zgjedhura, duke u larguar nga varietete të caktuara.
Anasjelltas, ata me gjak të tipit B përfitojnë nga një dietë e pasur me karbohidrate, e cila shndërrohet shpejt në energji. Ndërsa ndjeshmëria ndaj infeksioneve dhe alergjive është më e lartë, duhet përfshirë peshku, mishi specifik si ai i dhisë dhe qengjit, bulmeti dhe disa drithëra që nxisin humbjen e peshës në dietën tuaj. Rekomandohen zarzavate me gjethe dhe një përzgjedhje e kujdesshme e frutave, krahas ushtrimeve me intensitet të moderuar.
Individët me gjak të tipit 0 kanë më efektivitet me dietat me në qendër mishin, për shkak të niveleve të rritura të enzimave tretëse. Mishi i kuq dhe prodhimet e detit janë të theksuara, ndërsa bulmeti dhe vezët këshillohen me moderim. Perimet si brokoli dhe spinaqi kanë përparësi ndaj të tjerave, me një qasje të kujdesshme ndaj frutave dhe pijeve. Ushtrimet e forta plotësojnë këtë regjim diete.
Për ata me gjak të tipit AB, një bashkim i ekuilibruar i produkteve vegjetariane dhe qumështit është ideal. Me një sistem imunitar të komprometuar, një përzgjedhje e larmishme e mishit, bulmetit dhe drithërave specifike sigurojnë humbje peshe. Zgjedhja për perime dhe fruta të caktuara, krahas ushtrimeve të lehta, e plotëson këtë qasje të përshtatur.
Duke përafruar zgjedhjet dietike me grupin e gjakut dhe duke integruar ushtrimet e rregullta dhe menaxhimin e stresit, vjen një humbje efektive e peshës, së bashku me përmirësimin e funksioneve të tretjes dhe imunitetit. Kërkimi i udhëzimeve të specialistëve siguron shëndet dhe mirëqenie të qëndrueshme përtej menaxhimit të thjeshtë të peshës.
