Të jesh i rrethuar nga negativiteti mund të jetë i lodhshëm dhe sfidues, veçanërisht kur po përpiqesh të ruash një mentalitet pozitiv. Pavarësisht nëse është një koleg, një anëtar i familjes ose dikush tjetër në jetën tuaj, këndvështrimi i tyre pesimist mund të ndikojë lehtësisht në humorin tuaj. Sidoqoftë, është thelbësore të mbroni mirëqenien tuaj mendore dhe të mos lejoni që negativiteti i tyre të ndikojë tek ju. Ja se si mund të qëndroni pozitiv në një ambjent toksik:
1. Mbani kontrollin e emocioneve tuaja
Kur jeni rreth njerëzve negativë, është thelbësore të ruani kontrollin mbi emocionet tuaja. Mos lejoni që pesimizmi i tyre të diktojë se si ndiheni. Mbani mend, ju keni fuqinë për të zgjedhur përgjigjen tuaj. Pranoni negativitetin e tyre pa e lënë atë të zhytet në mendësinë tuaj.
2. Luftoni negativitetin me pozitivitet
Një mënyrë efektive për të luftuar negativitetin është ta kundërshtoni atë me pozitivitet. Nëse dikush bën një koment negativ, përpiquni të përgjigjeni me diçka pozitive. Për shembull, nëse një koleg ankohet për një situatë, ju mund të nënvizoni një aspekt pozitiv. Kjo jo vetëm që ju ndihmon të qëndroni optimist, por gjithashtu mund të ndikojë që ata t’i shohin gjërat ndryshe.
3. Mos e merrni personale
Shpesh, njerëzit negativë e projektojnë pakënaqësinë e tyre te të tjerët. Është e rëndësishme të pranoni se negativiteti i tyre është më shumë për ta sesa për ju. Duke mos i marrë personalisht komentet e tyre, mund ta mbroni veten nga shqetësimet e panevojshme emocionale.
4. Krijoni distancë emocionale
Nëse nuk mund të shmangni bashkëveprimin me njerëz negativë, përpiquni të krijoni një distancë emocionale. Angazhohuni në biseda me ta pa u përfshirë shumë ose pa u prekur nga këndvështrimi i tyre. Kjo mund të nënkuptojë mbajtjen e ndërveprimeve të shkurtra ose largimin nga temat që priren të shkaktojnë diskutime negative.
5. Jini të sinqertë
Ndonjëherë, mund të ndihmojë të jesh i sinqertë me personin se si ndikon negativiteti i tij tek ju. Një bisedë e butë ku ju shprehni se si negativiteti i tyre i vazhdueshëm ndikon në humorin tuaj ndonjëherë mund të çojë në ndryshime pozitive. Sidoqoftë, qasuni kësaj me kujdes, duke u siguruar që komentet tuaja të jenë konstruktive dhe jo konfrontuese.
6. Gjeni të mesmen e artë
Edhe në situata apo biseda negative, përpiquni të gjeni diçka pozitive. Përqendrohuni në atë që mund të mësoni nga përvoja ose kërkoni ndonjë qëllim të mirë pas negativitetit. Ky ndryshim në perspektivë mund t’ju ndihmojë të qëndroni pozitiv edhe në rrethanat më sfiduese.
7. Konsideroni kufizimin e kontaktit
Nëse negativiteti është i jashtëzakonshëm dhe i vazhdueshëm, mund të jetë koha të konsideroni kufizimin e ndërveprimeve tuaja me personin. Kjo nuk do të thotë që ju duhet t’i largoni plotësisht nga jeta juaj, por zvogëlimi i kohës që kaloni rreth tyre mund t’ju ndihmojë të mbroni shëndetin tuaj mendor.
8. Përqëndrohuni në pozitivitetin tuaj
Së fundi, rrethojeni veten me pozitivitet sa më shumë që të jetë e mundur. Angazhohuni në aktivitete që ju përmirësojnë humorin dhe kaloni kohë me njerëz që ju frymëzojnë dhe ju inkurajojnë. Sa më shumë të përqendroheni në aspektet pozitive të jetës suaj, aq më pak ndikim do të ketë tek ju negativiteti nga të tjerët.
Qëndrimi pozitiv rreth njerëzve negativë mund të jetë sfidues, por duke përdorur këto strategji, ju mund të mbroni mirëqenien tuaj mendore dhe të mbani një këndvështrim pozitiv, pavarësisht nga negativiteti rreth jush.
