Harrojini kremrat e shtrenjtë kundër plakjes – mbrojtja juaj më e mirë kundër saj mund të jetë thjesht një udhëtim. Studimi i ri nga Universiteti Edith Cowan (ECU) ka zbuluar një lidhje magjepsëse midis udhëtimeve të rregullta dhe rritjes së jetëgjatësisë. Ky studim jo vetëm që thekson përfitimet e relaksimit të udhëtimit, por gjithashtu thekson ndikimin e tij të thellë në shëndetin mendor dhe fizik.
Shkenca pas udhëtimit dhe jetëgjatësisë
Studimi i Universitetit Edith Cowan zbulon se si aktivitetet e udhëtimit stimulojnë mendjen dhe trupin, thelbësore për ruajtjen e shëndetit ndërsa plakemi. Studimi identifikon disa aspekte kryesore përmes të cilave udhëtimi kontribuon në mirëqenien afatgjatë:
1. Stimulimi njohës: Navigimi në mjedise të reja, zgjidhja e problemeve, madje edhe mësimi i gjuhëve të reja gjatë udhëtimit e mbajnë trurin aktiv. Angazhimi në aktivitete të tilla rregullisht mund të zvogëlojë rrezikun e demencës dhe rënies njohëse.
2. Aktiviteti fizik: Udhëtimi shpesh përfshin ecje, shëtitje ose forma të tjera lëvizjeje, të cilat janë thelbësore për ruajtjen e shëndetit kardiovaskular, forcës dhe lëvizshmërisë.
3. Ndërveprimi social: Takimi me njerëz të rinj dhe krijimi i lidhjeve gjatë udhëtimit rrit angazhimin social, i cili është jetik për shëndetin mendor dhe emocional.
Destinacionet më të mira evropiane për t’u vizituar këtë vjeshtë
Vjeshta është stina e përsosur për të udhëtuar, duke ofruar një përzierje unike ngjyrash të bukura, mot më të freskët dhe më pak turma turistësh. Këtu janë 21 destinacionet kryesore evropiane që duhet të keni parasysh për arratisjen tuaj vjeshtore:
1. Maribor, Slloveni
– Aktivitetet: Eksploroni kënaqësitë e kuzhinës, merrni pjesë në ngjarje kulturore dhe shijoni sportet në natyrë.
2. Kapadokia, Turqi
– Pikat kryesore: Oxhaqet e zanave, Parku Kombëtar Goreme, shëtitjet me balona me ajër të nxehtë.
– Aktivitetet: Zbuloni qytetet nëntokësore, vizitoni Kalanë e Ulçisarit.
3. Sevilje, Andaluzi, Spanjë
– Aktivitetet: Shijoni shfaqjet e flamenkos, eksploroni vendet historike dhe kënaquni me kuzhinën lokale.
4. Firence, Itali
– Pika kryesore: Galeria Uffizi, Michelangelo’s David, Firence Duomo.
– Aktivitetet: Degustim i verës në Chianti, vizitoni xhevahiret e fshehura dhe eksploroni muzetë.
5. Granada, Andaluzi, Spanjë
– Pikat kryesore: Pallati Alhambra, malet e Sierra Nevada.
– Aktivitetet: Tur me guidë në Alhambra, eksploroni kopshtet e harlisura dhe vendet historike.
6. Liqenet e Plitvicës, Kroaci
– Aktivitetet: Hiking, shëtitje me varkë dhe eksplorim i ujëvarave.
7. San Andrés, Tenerife, Ishujt Kanarie, Spanjë
– Pikat kryesore: Fshati simpatik më i vjetër, plazhe të bukura.
– Aktivitetet: Relaksohuni në plazhe, eksploroni kulturën lokale dhe shijoni sportet ujore.
8. Lugano, Zvicër
– Pika kryesore: Festivali i Vjeshtës në Lugano, kuzhina lokale, peizazhe piktoreske.
– Aktivitetet: Degustimi i verës, vizita e shpellave, argëtim muzikor.
9. Budapest, Hungari
– Pikat kryesore: Pamje piktoreske të lumit, ndërtesa e Parlamentit, peizazh romantik i qytetit.
– Aktivitetet: Shëtitje, eksploroni vendet historike dhe shijoni kuzhinën lokale.
10. Bodrum, Turqi
– Pikat kryesore: Plazhet e Detit Egje, Kalaja e Bodrumit.
– Aktivitetet: zhytje, degustimi i verës dhe eksplorim i monumenteve historike.
11. Porto, Portugali
– Pikat kryesore: rrethi Ribeira, vreshtat Douro Valley.
– Aktivitetet: Tur verërash, degustime ushqimore dhe eksplorim të vendeve historike.
12. Venecia, Itali
– Pikat kryesore: Kanali i Madh, xhiro me gondolë private, ambient romantik.
– Aktivitetet: Eksploroni gurë të çmuar të fshehur, shijoni lundrimet në kanal dhe vizitoni monumentet historike.
13. Comporta, Alentejo, Portugali
– Pikat kryesore: Plazhe të gjata, atmosferë boheme, restorante buzë detit.
– Aktivitetet: Relaksim, blerje artizanale dhe shijim i kuzhinës lokale.
14. Istria, Kroaci
– Pikat kryesore: Fshati Motovun, vreshtat, gjuetia e tartufit.
– Aktivitetet: Degustimi i verës, eksplorimi i kulturës së ndikuar nga italianët dhe aventurat në natyrë.
15. Gdansk, Poloni
– Pikat kryesore: Histori e pasur, kulturë e gjallë, pamje piktoreske të lumit.
– Aktivitetet: Eksploroni vendet historike, shijoni kuzhinën lokale dhe merrni pjesë në ngjarje kulturore.
16. Bordeaux & Saint-Emilion, Francë
– Pikat kryesore: vreshta me famë botërore, arkitekturë historike.
– Aktivitetet: Tur verërash, eksplorimi i plazheve të Arcachon dhe ekskursione kulturore.
17. Bilbao, Spanjë
– Pikat kryesore: Muzeu Guggenheim, vreshtat baske.
– Aktivitetet: Tur arti, degustim ushqimi dhe eksplorim i peizazheve piktoreske.
18. Barcelona, Spanjë
– Pikat kryesore: Sagrada Familia, Park Güell, jeta e gjallë e qytetit.
– Aktivitetet: Tur me kajak përgjatë Kosta Bravës, duke eksploruar qytete të afërta si Girona.
19. Edinburgh, Skoci
– Pikat kryesore: Kalaja e Edinburgut, tur në Loch Ness, peizazhe mahnitëse të vjeshtës.
– Aktivitetet: Udhëtime me guidë, eksplorimi i vendeve historike dhe shijimi i festivaleve lokale.
20. Lisbonë, Portugali
– Pikat kryesore: Lagjet historike, kështjella Sintra, vreshtat Alentejo.
– Aktivitetet: Tur ditor, eksplorimi i kulturës lokale dhe shijimi i pamjeve piktoreske.
21. Amsterdam, Holandë
– Pikat kryesore: ngjyrat e vjeshtës anës kanalit, peizazhi romantik i qytetit.
– Aktivitetet: Lundrime për darkë, eksplorim i dyqaneve të stilistëve dhe shijimi i turneve kulturore.
