Në shumë shoqëri, lidhja nënë-fëmijë shpesh idealizohet si e pathyeshme dhe edukative. Megjithatë, realiteti për shumë individë mund të jetë larg këtij portretizimi, pasi ata lundrojnë në marrëdhënie komplekse dhe emocionalisht të trazuara me nënat e tyre.
Abuzimi emocional, megjithëse shpesh më pak i dukshëm se abuzimi fizik, mund të lërë shenja të thella tek individët, veçanërisht kur shkaktohet nga figura e nënës. Njohja dhe adresimi i këtyre shenjave mund të jetë sfiduese, veçanërisht nëse dikush i është nënshtruar një sjelljeje të tillë për një periudhë të gjatë.
Identifikimi i shenjave të abuzimit emocional
Abuzimi emocional nga një nënë mund të shfaqet në mënyra të ndryshme, duke shkaktuar shqetësime të konsiderueshme emocionale dhe duke ndikuar negativisht në jetën dhe marrëdhëniet e përditshme. Njohja e këtyre shenjave është thelbësore për fillimin e procesit të shërimit:
1. Kritika e vazhdueshme: Një nënë e cila abuzon emocionalisht zakonisht mund ta kritikojë dhe të nënçmojë fëmijën e saj, duke gërryer vetëvlerësimin dhe ndjenjën e vlerës së tyre.
2. Tërheqja e dashurisë: Duke përdorur dashurinë si një mjet për manipulim, nëna mund të tërheqë dashurinë dhe ngrohtësinë, duke e lënë fëmijën të ndihet i pa dashur.
3. Fajësimi dhe faji: Nëna mund t’ia kalojë fajin fëmijës për të metat e veta, duke nxitur ndjenjat e fajit dhe të pamjaftueshmërisë.
4. Izolimi: Duke kërkuar të ruajë kontrollin, nëna mund ta izolojë fëmijën nga sistemet e jashtme të mbështetjes, duke përjetësuar varësinë dhe cënueshmërinë.
5. Kërcënimet dhe frikësimet: Duke përdorur frikën si një mjet kontrolli, nëna mund të përdorë kërcënime dhe frikësim për të ruajtur autoritetin.
6. Manipulimi: Nëna kërkon të ushtrojë dominim dhe kontroll mbi fëmijën, duke shfrytëzuar taktika të ndryshme manipuluese, si zhgënjimi i fajit dhe shantazhi emocional.
7. Dyshimi: Duke minuar perceptimin e fëmijës për realitetin, nëna mund të shtrembërojë faktet dhe të hedhë poshtë përvojat e fëmijës, duke shkaktuar konfuzion dhe dyshim për veten.
8. Minimi i besimit: Duke minuar në mënyrë aktive besimin dhe pavarësinë e fëmijës, nëna pengon rritjen dhe autonominë e tyre personale.
9. Sjellja e paparashikueshme: Duke u luhatur mes dashurisë dhe armiqësisë në mënyrë të paparashikueshme, nëna ngjall frikë dhe pasiguri tek fëmija.
10. Mungesa e ndjeshmërisë: Duke demonstruar mungesë ndjeshmërie ose përgjegjësie për veprimet e saj, nëna nuk arrin të pranojë nevojat emocionale të fëmijës.
11. Mbajtja e inateve: E kapur pas ankesave të së shkuarës, nëna përjetëson një cikël inati dhe faji, duke penguar pajtimin dhe shërimin.
Strategjitë e përballimit për shërim
Përballja me abuzimin emocional nga një nënë mund të jetë një udhëtim i mundimshëm, por shërimi është i mundur me durim dhe mbështetje. Ja cilat janë strategjitë për përballimin dhe fillimin e procesit të shërimit:
1. Pranoni realitetin: Njihni dhe pranoni se sjellja e nënës suaj është abuzive dhe nuk pasqyron vlerën ose vlerën tuaj.
2. Kërkoni mbështetje: Kontaktoni miqtë e besuar, anëtarët e familjes ose grupet mbështetëse për të ndarë përvojat tuaja dhe për të fituar perspektivë dhe vërtetim.
3. Konsideroni terapinë: Konsultohuni me një terapist ose profesionist të shëndetit mendor i specializuar në trauma dhe abuzim për të marrë udhëzime dhe mbështetje të personalizuar.
4. Praktikoni vetëdhembshurinë: Jini të sjellshëm dhe të butë me veten, duke pranuar se shërimi kërkon kohë dhe përpjekje.
5. Vendosni kufij: Vendosni kufij të qartë me nënën tuaj për të mbrojtur veten nga dëmtimet e mëtejshme dhe për t’i dhënë përparësi mirëqenies suaj.
6. Përqendrohuni në kujdesin për veten: Angazhohuni në aktivitete që nxisin kujdesin për veten dhe ushqejnë mirëqenien tuaj fizike, emocionale dhe mendore.
7. Eksploroni terapinë në internet: Konsideroni terapinë online si një opsion të përshtatshëm dhe të arritshëm për të marrë mbështetje dhe udhëzime profesionale.
8. Edukoni veten: Mësoni rreth abuzimit emocional dhe efekteve të tij për të fituar njohuri dhe kuptim në përvojat dhe emocionet tuaja.
9. Kultivoni marrëdhënie të shëndetshme: Rrethojeni veten me individë mbështetës dhe edukues që ju lartësojnë dhe ju fuqizojnë.
10. Praktikoni ndërgjegjësimin: Përfshini teknikat e ndërgjegjes dhe relaksimit në rutinën tuaj të përditshme për të reduktuar stresin dhe për të rritur elasticitetin emocional.
11. Qëndroni me shpresë: Qëndroni optimist për udhëtimin tuaj drejt shërimit, duke besuar në elasticitetin dhe aftësinë tuaj për rritje.
Njohja dhe adresimi i abuzimit emocional nga nëna është një hap i guximshëm drejt shërimit dhe rikthimit të autonomisë dhe vetëvlerësimit të dikujt. Duke i dhënë përparësi kujdesit për veten, duke kërkuar mbështetje dhe duke vendosur kufij të shëndetshëm, individët mund të lundrojnë në rrugën drejt rimëkëmbjes dhe të dalin më të fortë dhe më elastikë. Mos harroni, shërimi është i mundur dhe ju meritoni dashuri, respekt dhe lumturi në jetën tuaj.
