Të dallosh një nënë toksike nuk është gjithmonë e lehtë, veçanërisht nëse kjo qasje ka qenë e vazhdueshme. Tipare si shpërfillja e problemeve tuaja, kritikat e vazhdueshme ose argumentet e kota janë shenja toksiciteti.
Kjo lloj sjellje mund të rrjedhë nga çështje të shëndetit mendor si çrregullimi i personalitetit ose thjesht papjekuria. Prindërimi, ku fëmijët marrin rolet prindërore, është i padrejtë dhe mund të çojë në konflikte në moshën madhore. Pavarësisht kësaj, toksiciteti ndikon në mirëqenien e përgjithshme, duke penguar lidhjet kuptimplota.
Më poshtë janë 17 shenja dhe strategji të përballimit të marrëdhënieve toksike me nënën.
1. Gjithmonë ka të drejtë: Hedh poshtë opinionet tuaja, duke çuar në prishje të komunikimit.
2. Injoron kufijtë: Pushton hapësirën personale dhe shpërfill privatësinë.
3. Nxit varësinë: Parandalon pavarësinë duke bërë detyra që duhet t’i menaxhoni vetë.
4. Minimizon problemet: Largon shqetësimet tuaja, duke ju bërë të ndiheni të pavlefshëm.
5. Zemërimi ndaj emocioneve: Reagon negativisht ndaj shprehjes emocionale, duke dekurajuar hapjen.
6. I hedh poshtë ndjenjat tuaja: Pretendon se po reagoni më tepër, duke shkaktuar dyshime për veten.
7. Ju lë të mërzitur: Bisedat me të shpesh përfundojnë me emocione negative.
8. Zvogëlon arritjet tuaja: Dështon të pranojë arritjet, duke nxitur dyshimin për veten.
9. Përpiqet të jetë shoqja juaj: Krijon konkurrencë jo të shëndetshme në vend që të ofrojë mbështetje.
10. Gjithmonë pret t’i kërkoni falje: Rrallëherë ju kërkon falje, duke ju lënë juve përgjegjësinë që të ndreqni konfliktet.
11. Luan viktimën: Shmang përgjegjësinë dhe i kthen mosmarrëveshjet në sulme personale.
12. Përdor lotët për manipulim: Përdor lotët për të fituar simpati ose kontroll.
13. Hiperkritike: Kritikon vazhdimisht veprimet tuaja, duke dëmtuar vetëvlerësimin.
14. Kritikuese kur mërzitet: Përgjigjet me zemërim ose fjalë të ashpra gjatë mosmarrëveshjeve.
15. Varet nga ju për zgjidhjet: Mbështetet tepër tek ju për zgjidhjen e problemeve.
16. Kërkon të kontrollojë vëllezërit e motrat: Manipulon dinamikën e familjes për të ruajtur kontrollin.
17. Krijon tension: Ju detyron të ecni me kujdes për të shmangur konfliktet ose shpërthimet emocionale.
Strategjitë e përballimit përfshijnë vendosjen e kufijve, kërkimin e mbështetjes dhe prioritizimin e kujdesit për veten. Mos harroni, ju nuk jeni përgjegjës për sjelljen e nënës suaj dhe kërkimi i ndihmës profesionale mund të sigurojë udhëzime të vlefshme.
