Sëmundja e Alzheimer-it, një nga format më të zakonshme të demencës, ka qenë gjithmonë një fushë e vëmendjes së madhe në hulumtime shkencore. Në vitet e fundit, studiuesit kanë filluar ta quajnë Alzheimer-in “diabeti i tipit 3,” duke theksuar një lidhje të fortë midis shëndetit metabolik dhe funksionit të trurit. Por pse ndodh kjo?
Lidhja midis insulinës dhe shëndetit të trurit
Insulina është një hormon jetësor për trupin tonë, duke ndihmuar qelizat të marrin energji nga glukoza. Megjithatë, truri ka nevojë për insulinë jo vetëm për energji, por edhe për funksione komplekse si kujtesa dhe mësimi. Kur truri bëhet rezistent ndaj insulinës, një proces i ngjashëm me atë që ndodh në diabetin e tipit 2, ai humb aftësinë për të përdorur glukozën si burim energjie.
Si rezultat, qelizat e trurit vuajnë nga mungesa e energjisë, gjë që çon në vdekjen e tyre. Ky proces kontribuon ndjeshëm në zhvillimin e dëmtimeve njohëse dhe humbjes së kujtesës, të cilat janë karakteristikat kryesore të Alzheimer-it.
Si ndikon stili i jetesës?
Lidhja midis rezistencës ndaj insulinës dhe Alzheimer-it thekson rëndësinë e stilit të jetesës. Ushqimet e përpunuara, niveli i lartë i sheqerit në gjak dhe mungesa e aktivitetit fizik kontribuojnë në zhvillimin e rezistencës ndaj insulinës. Kjo nuk ndikon vetëm në trupin tuaj, duke rritur rrezikun për obezitet dhe diabet, por gjithashtu ndikon negativisht edhe në trurin tuaj.
Në të kundërt, një dietë e pasur me perime, fruta, yndyra të shëndetshme dhe proteina të cilësisë së lartë, e kombinuar me aktivitet fizik të rregullt, mund të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe të ruajë shëndetin e trurit.
Parandalimi dhe rëndësia e shëndetit metabolik
Ndërsa nuk ka ende një kurë për sëmundjen e Alzheimer-it, gjithnjë e më shumë prova sugjerojnë se parandalimi mund të jetë çelësi. Duke marrë masa për të menaxhuar nivelin e sheqerit në gjak dhe për të përmirësuar shëndetin metabolik, mund të reduktojmë ndjeshëm rrezikun për të zhvilluar këtë sëmundje.
Kujdesi ndaj trupit dhe trurit përmes një jetese të shëndetshme nuk është vetëm një investim për sot, por një mënyrë për të mbrojtur veten në të ardhmen. Kujdesuni për dietën tuaj, bëni ushtrime të rregullta dhe shmangni ushqimet e përpunuara, jo vetëm për shëndetin tuaj fizik, por edhe për të mbajtur mendjen të mprehtë me kalimin e viteve.
