Miqësitë, si çdo marrëdhënie, vijnë me grupin e tyre të sfidave. Nuk është e pazakontë të ndiheni të pasigurt ose të pyesni veten nëse ndjenjat tuaja janë reciproke. Me kalimin e kohës, mund të vëreni ndryshime në miqësitë e gjata, ndërsa jeta bëhet më e ngarkuar.
Ngjarjet e jetës si martesa, lindja e fëmijëve, ndërtimi i karrierës, blerja e shtëpive dhe zhvendosja mund ta bëjnë të vështirë për njerëzit që të mbajnë kontakte. Këto ndryshime ndonjëherë mund t’ju bëjnë të ndiheni se miqtë tuaj të vjetër nuk kujdesen aq shumë, por ato gjithashtu mund të hapin derën për të krijuar lidhje të thella dhe domethënëse me miq të rinj.
Duke luftuar për të qëndruar në kontakt
Jeta mund të bëhet plot tension dhe miqësitë mund të mos jenë gjithmonë një prioritet kryesor për të gjithë. Është e mundur të ndiheni të lënduar nëse mendoni se një mik po ju injoron ose po ju largohet. Megjithatë, mund të jetë fakti që dhe ata janë të preokupuar me tranzicionet dhe shqetësimet e tyre.
Nëse nuk jeni të sigurt për statusin e një miqësie, merrni parasysh të kontaktoni mikun tuaj. Këtu janë disa mënyra për t’u rilidhur:
– Dërgoni një shënim të shkurtër ose kartolinë për t’i bërë të ditur se po mendoni për to.
– Komentoni me dashamirësi postimet e tyre në rrjetet sociale.
– Dërgoni një mesazh duke thënë se ju mungojnë dhe do të dëshironit t’i takonit.
– Sugjeroni të planifikoni një takim.
Nëse ata nuk përgjigjen ose vazhdojnë t’ju injorojnë, kjo mund të jetë një shenjë se miqësia nuk është e shëndetshme. Është thelbësore t’i jepni përparësi mirëqenies suaj dhe të investoni në marrëdhënie mbështetëse.
Ndjeni se nuk ju duan
Edhe me vetëvlerësim të shëndetshëm, mund të ndiheni në ankth për dashurinë e pashpërblyer platonike. Nëse një mik i ngushtë bën shaka të vrazhda, anulon shpesh planet ose duket se i merr të mirëqena përpjekjet tuaja, mund të ndiheni të mënjanuar.
Mendoni se si komunikoni me miqtë tuaj. Reflektoni për bisedën e fundit të sinqertë që keni pasur. Nëse mendoni se shoku juaj nuk është i sjellshëm ose shpërfillës, kjo mund të jetë një shenjë e një miqësie jo të shëndetshme. Mundohuni të diskutoni ndjenjat tuaja me ta. Nëse ata janë shpërfillës ose të pasjellshëm, mund të jetë koha për të marrë një pushim.
Ata janë miku juaj më i mirë, por ju nuk jeni të tyret
Mund të jetë zemërthyese të kuptosh se personi që e konsideroni mikun tuaj më të mirë nuk ndihet njësoj. Ata mund të kenë një mik tjetër më të mirë, duke ju bërë të ndiheni xheloz ose të lënduar. Ndërsa është në rregull të ruash miqësinë, kërkimi i lidhjeve të tjera mund të jetë i dobishëm. Ka shumë njerëz atje dhe të kesh shumë miq të ngushtë mund të pasurojë jetën tënde.
Nëse nuk jeni të sigurt për ndjenjat e mikut tuaj, pyetini ata. Ndonjëherë, situata mund të mos jetë ashtu siç duket, dhe marrja e sqarimeve mund të ndihmojë.
Si të silleni kur miqtë tuaj nuk ndihen në të njëjtën mënyrë karshi jush
Nëse mendoni se ka një konflikt ose nuk mund të pranoni veprimet e mikut tuaj, hapni një diskutim. Jini të sinqertë, bëni kontakt me sy dhe dëgjoni përgjigjen e tyre. Përdorimi i thënieve “Unë” mund të ndihmojë në përcjelljen e ndjenjave tuaja pa u dukur agresivë. Për shembull:
– “Ndjehem sikur marrëdhënia jonë është e njëanshme ndonjëherë. Do të doja të kalonim më shumë kohë së bashku.”
– “A mund të takohemi më shpesh? Më mungon.”
– “Do të më pëlqente nëse do të flisnim më shumë. Më kanë munguar bisedat tona.”
– “Dua të vazhdoj t’ju mbështes, por më duket sikur nuk marr të njëjtën mbështetje.”
Nëse shoku juaj nuk është i sjellshëm ose shpërfillës, vendosni kufij. Ju nuk keni nevojë të ofroni mbështetje shtesë nëse miku juaj nuk është reciprok. Miqësitë duhet të sjellin lumturi dhe nëse po ju shkaktojnë dyshime dhe stres, mund të jetë më mirë të vazhdoni përpara.
Çfarë duhet të bëni kur dashuria nuk është reciproke
Nëse një miqësi ju streson vazhdimisht, mund të ketë probleme themelore. Ankthi ose shqetësime të tjera të shëndetit mendor mund të jenë në lojë. Ndonjëherë, është më mirë të lini një miqësi nëse është e pashëndetshme. Përfundimi i një miqësie mund të jetë sfidues dhe mund të ngjallë ndjenja pikëllimi të ngjashme me një ndarje romantike, veçanërisht nëse ende e shihni shpesh ish-mikun tuaj.
Praktikimi i Vetëkujdesit
Gjatë këtyre kohërave, kujdesi për veten është jetik. Ushtrimet e ndërgjegjes, ditari ose terapia e bisedës mund të ndihmojnë. Nëse situatat sociale ju bëjnë nervoz, merrni parasysh të kërkoni mbështetje nga një terapist për ankthin social.
Përqafoni shoqërinë e vetvetes
Trajtojeni veten po aq mirë sa do të bënit me një mik të dashur. Shijoni shoqërinë e vetvetes. Të mësuarit e dashurisë për veten mund të jetë jashtëzakonisht shpërblyese.
Eksplorimi i hobive dhe aktiviteteve të reja
Fillimi i një hobi të ri ose aktiviteti shoqëror mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të bërë miq të rinj ose për të gjetur gjëra të reja për të bërë me ato ekzistuese. Anëtarësimi në një klub ose grup aktivitetesh mund të përmirësojë gjithashtu aftësitë tuaja sociale dhe të zgjerojë rrethin tuaj shoqëror.
Mos harroni, miqësitë duhet të jenë burim gëzimi dhe mbështetjeje. Nëse një miqësi ju bën të ndiheni ndryshe, mund të jetë koha të rishikoni vendin e saj në jetën tuaj.
